醫學美容討論區 > 夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒
| 醫學美容討論區 今日：568 ｜ 主體：568 |
|
|
Tweet |
|
|
|
| 查看：165｜回覆：0 | 夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒 |
|
新聞播報員 |
發表於 2016-06-10 10:41:18 | 位置:XXX.175.68.XXX | |
|
梅雨季易水腫 可吃薏仁+小番茄體內的水分代謝差，多餘水分滯留在體內會造成水腫，尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季，悶熱不容易流汗，又會忍不住常喝冷飲，更容易導致水分滯留在體內。日本料理研究家高靜子表示，這時可以多攝取能控制水分的利水食材，例如薏仁，此外番茄能提高消化器官的機能，組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒，再加上大蒜與洋香菜，就具有溫暖身體的效果。薏仁可促進利尿排毒 小番茄可改善便秘薏仁有「穀物之王」之稱，薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸，是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素B群、鐵質與膳食纖維等營養，能利尿排毒，排出體內多餘鹽分和老廢物質，不僅消水腫，還有助於降血糖，小番茄中富含許多營養素，熱量又低，100公克中僅有29大卡，而知名的成分茄紅素，一般大番茄100公克中含有210mg，小番茄中含有290公克，維生素C大番茄15mg，小番茄則有32mg，鉀含量大番茄210mg，小番茄290mg。((第二頁告訴您這道利水料理怎麼做)) 茄紅素具有抗氧化作用，與維生素C一同食用，具有加乘效果，可維持體內的健康，油酸能降膽固醇，促進燃燒脂肪，由於含有膳食纖維，也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。《利水料理這樣做》材料 薏仁（乾） 50公克 小番茄 10顆 A洋蔥（切成碎末） 1又1/2匙 大蒜（切成碎末） 少許 洋香菜（切成碎末） 大匙橄欖油 1又1/2匙 鹽、胡椒 少許做法 STEP1.將薏仁洗乾淨，以熱水水煮20分鐘，瀝乾水分。 STEP2.小番茄去蒂頭，切成對半。 STEP3.將材料與A的調味料混合在一起，即完成。【延伸閱讀】
早安健康 參考網址:https://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%8F%E5%A4%A9%E6%9C%80%E6%98%93%E6%B0%B4%E8%85%AB-%E8%96%8F%E4%BB%81%E7%95%AA%E8%8C%84%E5%88%A9%E6%B0%B4%E6%96%99%E7%90%86%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%8E%92%E6%AF%92-060000118.html |
|
|
|
© CopyRight 2002-2012 38girl.net (三八女孩討論區) All Rights Reserved.